İşte baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olacak 8 konut ilacı
1. VICKS KULLANIN
Bazı migren hastaları, atakları sırasında kendilerine yardımcı olan ilaçlarını toplumsal medyada paylaşırlar. Bunlardan birine Vicks merhem denir. Baş ağrısı sırasında, merhem şakaklara ve alına uygulanmalıdır. Bu ağrıyı hafifletir ve gerginliği çabucak hemen giderir.
Diğer mentol bazlı merhemlerin yardımcı olduğu durumlar da vardır. Şakaklara ve alına uygulanan nane esansiyel yağı ve su yahut hindistancevizi yağının mesken imali karışımı da yardımcı olur.
2. BUZ VE MUZ KABUĞU İLE RAHATLATIN
İlk başta, bu usul garip görünebilir. Bununla birlikte, bir muz kabuğuna sarılmış buz, yalnızca klasik bir kalsiyum açısından varlıklı soğuk komprestir . Hekimler, migren baş ağrısını boğmak için baş ve uzunluğuna bu türlü bir kompres uygulanmasını tavsiye ediyor.
3. BAŞ AĞRISI İÇİN ZEYTİNYAĞI KULLANIN
Yakın tarihli bir araştırma, balık yağı üzere zeytinyağının yetişkinlerde sistemli migren ataklarının sıklığını, mühletini ve yoğunluğunu azaltmada tesirli olduğunu buldu. Bunun nedeni, kanın pıhtılaşmasını ve damar duvarlarının gevşemesini düzenleyen hormonların ayrılmaz bir kesimi olan yağdaki omega-3 çoklu doymamış yağ asitlerinin yüksek içeriğidir.
4. LAVANTA YAĞI HER VAKİT İŞE YARAMIŞTIR
Küçük bir kase kaynar suda seyreltilmiş yalnızca iki damla lavanta migren semptomlarını hafifletebilir. Yalnızca lavanta buharını içinize çekin ve rahatlamayı hissedin. Araştırmaya nazaran, 15 dakikalık bir lavanta buharı nefesinin migren ağrısı için inançlı ve tesirli bir deva olduğu gösterilmiştir. Lavanta sonluluğu azaltır, ruh halini istikrarlar, kasları gevşetir ve gerginliği giderir.
5. MISIRLILAR KETEN TOHUMU KULLANIYORDU
Keten tohumu, eski Mısır’dan beri tıbbi maksatlar için besin olarak kullanılmıştır. Kolesterol düzeylerini düşürmek ve bedeni temizlemek için, kabızlık, göğüs ağrısı, sıcak basması ve migren tedavisinde kullanılır.
Keten tohumu, beyin işlevlerini uygunlaştıran ve kalp hastalığı riskini azaltan lif ve omega-3 yağ asitleri bakımından yüksektir. Hekimler, salatalara, yulaf ezmesine keten tohumu eklemeyi yahut yalnızca su ile içmeyi önerir. Sistemli tohum tüketimi migren ataklarının sıklığını azaltabilir.
6. 2 KAŞIK DOĞAL BAL BAŞ AĞRISINA SON VERİR
Son araştırmalara nazaran günde 2 çay kaşığı doğal bal içmek migren ataklarını önleyebilir. Tabipler ayrıyeten migrenin birinci belirtilerinin başlangıcında tam bir yemek kaşığı bal almanızı önerir.
7. FISTIK EZMESİ VE ZENCEFİL DE İŞE YARIYOR
Bu karışım garip görünebilir lakin kimi hekimler bu eser kombinasyonunun migrenle gayrette de tesirli olabileceğini söylüyor. Fıstık ezmesi ve rendelenmiş zencefil ezmesi hazırlamanız önerilir. Bu noktada beden magnezyumu emer. Migren hastaları ekseriyetle magnezyumdan mahrumdur ve fıstık ezmesi bir vazodilatör vazifesi görür.
8. BOYUN KASLARINIZI ÇALIŞTIRIN
Kas gerginliği migren ataklarını tetikleyebilir. Atakların başlamasını önlemek ve migren sırasında ağrıyı azaltmak için boyun kaslarınızı günde 20 dakika ısıtın ve gerin.
Uzmanlar bu cins idmanları tavsiye ediyor: çeneyi ileri, geri, sağa ve sola hareket ettirin, her konumda 5 saniye bekleyin ve akabinde kasları 5 saniye gevşetin. Öbür idmanları ve germe seçeneklerini de deneyebilirsiniz.
Evini seç ailenizi nasıl memnun edeceğini öğren
Avucunuzun içine yakından bakın! Buna sahipsen, gerçek bir dahisin…
Bir kez denedikten sonra bırakamayacaksınız! Yumurta kabuğu ile diş çürüklerine son verin…