Strese odaklanalım Şu anda hayatın size olağandan daha fazla baskı yaptığını düşünüyorsanız kendinize birkaç dakika Escort Erenköy verin ve en azından işyerinde halde gösterildiği üzere noktayı baş parmağınızla tutun
Vücudunuzdaki bu noktaya tıklarsanız şunlar olur
Sadece birkaç on saniye içinde gerilimin azalmaya başladığını ve yerine huzurun ve içerenköy escort zihnin berraklığının geldiğini fark edeceksiniz Ve hoşluğu bu hileyi her vakit ve her yerde tekrarlayabilmenizdir
Anında biraz daha âlâ hissetmek için bildiğimiz en yeterli yol budur Bilim aktifliğinin iki sütunda Tuzla escort bayan yattığını söylüyor Birebir anda fizyoloji ve psikoloji işe başlıyor
İşte farklı ömür krizlerinde işinize yarayacak noktalar
1. HEYECAN İLE NASIL BAŞA ÇIKILIR?
Yaklaşan bir topluluk önünde konuşma aktifliği yahut ilgi odağı olduğunuz öteki bir aktiflik hakkında bir daha telaş duyduğunuzda bir sorun olduğunun farkında olun Var olduğunu kabul edin
Ardından küçük parmağınızın etli dış kenarını sıkıştırın Bunun için baş parmağınızı kullanın Baskı ne kadar güçlü ve uzun olursa endişeniz o kadar süratli sarfiyat
2. BİR KAÇ DAKİKA İÇİNDE NASIL RAHATLARSINIZ?
Gerginseniz ve kanılar başınızda sonsuz daireler çiziyorsa bir parmağınızı kaşınızın iç kenarına saçların uzamaya başladığı yer bir parmağınızla oburunu sıkıştırın 10 saniye bu konumda kalın Çok daha kolay hale gelecek Bilhassa birebir vakitte dikkatinizi sadece bedenin mevcut hislerine odaklarsanız
3. ÇOK YORGUN OLDUĞUNUZDA NASIL KONSANTRE OLURSUNUZ?
Başparmaklarınızla gözlerin çabucak altındaki kafatası kemiklerine bastırın Onları 10 saniye bu durumda tutun ve kendinize tekrarlayın Yorgunum lakin devam edebilirim
4. BURUN ALTINDAKİ ALANA BASTIRIN
Tek parmakla İndeks olabilir 10 20 saniye orada tutun ve diğerlerini yargılama kaygısının nasıl kaybolmaya başladığını fark edin
5. ÇENENİZE BASTIRIN
Parmağınızı alt dudağın altındaki lakin çenenin çabucak üzerindeki kıvrıma bastırın Endişelerinizi ve tasalarınızı yüksek sesle söyleyin Bu rahatlamanıza yardımcı olacaktır
6. BAŞINIZIN ÜSTÜNE BASTIRIN
Sağ elinizin bir başparmağıyla başınızın üstüne yaslanın Bu anda sizi gerilime sokan hisleri düşünün Bundan sonra onlarla uğraşmak daha kolay olacak
Unutmayın bedeniniz kendi kendini düzenleme ve kendini uygunlaştırma için gerekli tüm sistemlere sahiptir Yalnızca onları daha sık kullanmanız gerekiyor
Rahatsız edici sorulara nasıl karşılık verilir İşe yarayan ruhsal numaralar
Zehirli bir insanı yenmenin tek yolu Okulda işte ve özel hayatınızdaki berbatlardan kurtulun rahat edin
Gökyüzünde kozmik savaşlar başlamadan evvel son çıkıştasınız O burçlar için karar verme vakti