Sağlıklı kuruyemişlerden bahsetmişken insanların tek düşündüğü badem ceviz yahut kaju fıstığı Bu lezzetli ikramlar yüksek bursa escort doymuş yağ içeriği nedeniyle kilo alımı ile ilişkilendirildiği için hak ettikleri kıymeti zar güç alırlar Bu kuruyemişler polifenol protein ve antioksidan içeriği nedeniyle en sağlıklı kuruyemişlerden biridir
KAJU FISTIĞI, YAĞ İÇERİĞİNE KARŞIN NASIL SAĞLIKLI BİR STATÜ KAZANIYOR?
Kaju fıstığı çoklukla Çanakkale escort yüksek kalp hastalığı riski ve yüksek risk ile bağlı doymuş yağlara sahiptir Bununla birlikte kaju fıstığındaki yağların birçok kan kolesterolü üzerinde nötr tesiri olan stearik asitlerden gelir Bu nedenle araştırmaya Çankırı escort nazaran günde küçük bir porsiyon kaju fıstığı yemek düşük yoğunluklu lipoproteinlerde kısmi bir azalmaya katkıda bulunabilir
Özellikle bayanlar için kaju östrojen düzeyleri üzerindeki tesirleri nedeniyle yararlı olabilir Kaju sağlıklı hormon düzeylerinin korunmasına yardımcı olabilir Doğal olmayan yüksek östrojen düzeylerinden Muzdarip bayanların rahim fibroidlerinden muzdarip olmaları mümkündür PMS ağrılı devirler ve çok durumlarda göğüs kanseri Çok östrojen bedende östrojen üzere davranan sentetik kimyasallara maruz kalınarak tetiklenebilir
BİR GÜNDE KAÇ KAJUYA GEREKSİNİM VARDIR?
Anakardik asidin yararları günde yaklaşık 20 gram olan bir avuç kaju yiyerek elde edilebilir Daha doğrusu dörtte bir fincan kaju proteinler yağlar ve antioksidanlar elde etmek için gereğince yeterli olacaktır
Önemli not Yazımızda belirtilen ipuçları ve teklifler sadece genel bilgi hedeflidir ve profesyonel tıbbi tavsiye olarak yorumlanmamalıdır Rastgele bir değişiklik yapmadan evvel kesinlikle hekiminize danışın